Một số loại nước ép tốt cho sức khỏe đơn giản dễ làm nhất.

Việt Nam chúng ta là một nước đi đầu về sản xuất và nhập khẩu trái cây. Chính vì vậy, trái cây được ứng dụng và sử dụng rất nhiều giúp tăng cường sức khỏe và làm đẹp cho con người. Ngoài việc ăn trực tiếp, thì trái cây còn có thể làm nước ép. Nước ép trái cây có rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và mang đến một vẻ đẹp từ trong ra ngoài. Có rất nhiều cách để tạo ra một loại nước ép tuyệt vời. Có thể kết hợp các loại trái cây lại với nhau để tạo ra một hỗn hợp hoàn hảo, thì dưới đây, thuoctangcan.org sẽ cùng bạn tìm hiểu về vấn đề này nhé.

Nước ép trái cây có công dụng gì? Chứa những thành phần nào?

Như chúng ta đã biết, trái cây có chứa rất nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe, chúng có tác dụng như: giúp giảm cân, đẹp da, thanh mát và thảo độc hiệu quả. Trái cây có rất nhiều cách chế biến để giúp món ăn trở nên ngon và lạ mắt: ép nước hoặc làm sinh tố.

Bạn không chỉ dùng một loại mà còn có thể kết hợp được nhiều loại khác nhau để tạo thành một món ăn, thức uống vừa lạ mắt vừa hấp dẫn, thơm ngon. Trái cây có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng nên khi kết hợp lại chúng sẽ nhân đôi vitamin nạp vào cơ thể, vừa ngon miệng nữa đấy.

Nước ép là một cách thức để đem đến chất dinh dưỡng cho con người chỉ thông qua việc uống, tuy nhiên không phải ai cũng có đủ kiến thức và trình độ để tạo ra chúng. Vì vậy, trước khi kết hợp thì bạn nên xem các loại trái cây có kỵ nhau không để tránh gây ra một số biến chứng khi sử dụng nhé.

Vậy là thế nào để tạo ra một loại nước ép hoa quả ngon? Một chút nữa thôi, chúng ta sẽ tìm hiểu về cách ép trái cây để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

Một số cách làm nước ép trái cây thơm ngon và hiệu quả:

Dưới đây là một số cách ép nước và công dụng với sức khỏe con người:

– Quả táo + Dưa hấu + Dứa: Có công dụng là sạch thân, hạ lượng muối bị dư trong cơ thể.

– Đào + Chuối : Có tác dụng ổn định lượng đường trong máu.

– Táo + Kiwi: Giúp chị em phái nữ có một làn da tươi sáng, mịn màng.

– Táo + Cà rốt + Đào + Xoài: Chống được oxy hóa, hạn chế bị ngộ được, giảm huyết áp cao, giảm nồng độ axit.

– Nho + Dưa hấu: sẽ tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch và giúp các tế bào hồng cầu được ổn định hơn.

– Dứa + Đu đủ: Chứa rất nhiều vitamin A, E, C rất tốt trong việc chăm sóc da, giúp da sáng mịn, khỏe mạnh, mờ thâm sạm.

– Cam + Cà rốt: tăng cường hệ miễn dịch được khỏe mạnh hơn.

– Dứa + Chuối: ngăn ngừa các bệnh về đường ruột, nhất là táo bón.

2.1. Cách làm nước ép táo + kiwi:

– Nguyên liệu, dụng cụ cần chuẩn bị trước khi làm nước ép:

+ 2 quả táo

+ 5 trái kiwi

+ đường trắng, một muỗng

 + ly đựng, thìa

+ máy ép trái cây: Nên chọn những loại máy ép chất lượng đến từ những thương hiệu uy tính để mang đến kết quả hài lòng và hiệu quả nhất khi bạn sử dụng.

– Cách ép nước hoa quả:

Bước 1: Đâu tiên, đây là bước cơ bản và cần thiết để đem đến một thức uống hoàn hảo, đó chính là sơ chế. Hãy rửa sạch táo và kiwi rồi bỏ hạt và cắt thành múi nhỏ để dễ ép hơn nhé.

Bước 2: Sử dụng máy ép. Hãy cho những múi táo và kiwi bạn vừa cắt vào máy ép trái cây và bật máy lên, kết quả sẽ thu được nước như bạn mong muốn.

Bước 3: Hãy rót nước ra ly, sử dụng đường nếu bạn muốn, vì trong trái cây đã có một lượng đường nhất định rồi. Cho thêm đá nếu muốn uống lạnh.

Như vậy, chúng tôi đã đưa đến cho bạn những cách kết hợp trái cây tốt và xịn nhất. Khi bạn kết hợp táo và kiwi thì sẽ có được vị ngọt của táo, vị chua thanh thanh của kiwi tạo thành một hỗn hợp tươi ngon và thơm mát. Kiwi thường có màu xanh và pha lẫn với màu vàng nhạt của táo trở thành màu xanh nhạt khá bắt mắt. Kiwi là trái cây chứa nhiều vitamin C nên rất tốt cho sức khỏe nếu làm nước ép.

Một số cách bảo quản nước ép:

Một số lưu ý về cách sử dụng và bảo quản nước ép trái cây:

– Nên chọn những loại trái cây chín vàng vừa đủ để đạt độ ngọt thanh mát, tránh mua những trái bị bầm dập hay quá chín sẽ có mùi lên men không ngon. Bạn nên để trái canh và rau củ vào ngăn lạnh trước khi ép sẽ đạt độ tươi và giữ được lâu hơn đấy.

– Một điều để giúp nước ép ngon hơn, là sau 30 phút khi ép xong, nước sẽ ngon và đạt độ thanh.

– Bảo quản nước ép trái cây trong ngăn mát tủ lạnh hoặc kết hợp với các dụng cụ làm lạnh để bảo đảm được chất dinh dưỡng có trong nước ép.

– Nếu bạn muốn sử dụng nước ép cho nhiều ngày, hãy chia thành nhiều phần vào các túi hoặc ca nước rồi bịt kín bằng bọc nilong cho vào ngăn đông để giữ được độ tươi trong nhiều ngày.

Trên đây là một số cách chế biến nước ép hoa quả mang đến chất bổ dưỡng cho sức khỏe, ngoài ra đây còn được xem là loại thuốc thần giúp cho chị em phụ nữ lưu giữ nhan sắc của mình. Không gì quý hơn khi bạn làm đẹp từ bên trong.

Hãy thử thưởng thức những món làm tại nhà để đảm bảo được vệ sinh an toàn thực phẩm. Đồng thời nên chọn mua thực phẩm ở những nơi uy tính và không tiêm chất bảo quản nhé. thuoctangcan.org chúng tôi chúc quý khách có được những giây phút thưởng thức món ngon. Trân trọng cảm ơn quý khách đã tham khảo bài viết của chúng tôi!

Trả lời