10 TÁC DỤNG BẤT NGỜ TỪ TRÁI BƠ

Mùa bơ đã đến các mẹ đừng quên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày nhé! Bơ có tác dụng gì? Bơ có tác dụng thế nào đối với phụ nữ mang bầu? Phụ nữ mang thai nên ăn bao nhiêu trái bơ một ngày là hợp lí? Chế biến bơ như nào cho dễ ăn? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu nào?

1 BƠ GIÚP BẠN ĐẸP DA SÁNG MẮT

Bơ là loại thực phẩm rất phổ biến vào mùa hè thế nhưng không phải mẹ bầu nào cũng hiểu hết về giá trị dinh dưỡng của những trái bơ đối với tthai nhi. Chắc các mẹ sẽ không hề biết rằng trong trái bơ có hơn 14 loại vitamin và khoáng chất và các chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các gốc tự do dẫn đến ung thư , đục thủy tinh thể lão hoá da giúp phái nữ giữ được làn da sáng mịn săn chắc.

2 BƠ TỐT CHO PHỤ NỮ MANG THAI

    Bơ là loại giàu chất béo thế nhưng đây là loai chất béo  rất tốt cho cơ thể, hơn nữa đây là loại trái không chứa cholesterol nhưng lại chứa hàm lượng protein cao hơn hẳn so với các loại quả khác. Ngoài ra Lượng folate có trong mỗi trái bơ giúp ngăn ngừa dị tật ở thai nhi.

  • Chống nôn nghén.
  • Tăng cường hệ miễn dịch.
  • Ngăn ngừa tiểu đường thai kì.
  • Giúp bé thông minh từ trong bụng mẹ.
  • Nguồn dưỡng chất dồi dào.

3 BƠ GIÚP PHÒNG CHỐNG TIỂU ĐƯỜNG VÀ ỔN ĐỊNH HUYẾT ÁP

      Trong bơ chứa nhiều axit oleic. Axit oleic có thể làm giảm tình trạng rối loạn mỡ máu  Đây cũng là một trong những nguyên nhân góp phần làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. hơn nữa axit oleic trong mỗi trái bơ còn làm giảm xơ vữa động mạch, điều này giúp giảm những tổn thương vi mạch do biến chứng đái tháo đường gây nên.  trái bơ có chứa lượng axít folic và kali cao giúp:

Điều chỉnh huyết áp và chống đột quỵ

Nơ phòng chống các bệnh ung thư .Một số nhà nghiên cứu từ Mỹ chỉ ra rằng các hợp chất hóa học có trong trái bơ có hoạt tính kiềm hãm sự phát triển các tế bào tiền ung thư và tế bào ác tính ở vòm họng, ung thư tuyến tiền liệt.Ngoài ra, trong trái bơ chứa nhiều beta caroten đây là một chất có khả năng chống ô xy hóa cao, vậy nên rất có lợi trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh ung thư như:

  • Ung thư thận.
  • Ung thư miệng.
  • Ung thư tiền liệt tuyến.

5 GIÚP NGĂN NGỪA MỘT SỐ BỆNH VỀ ĐỘT QUỴ VÀ TIM MẠCH

     Trong bơ có chứa hàm lượng folate cao lên tới  (khoảng 23%). Folate có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch và bệnh đột quỵ .trong mỗi trái bơ còn có Vitamin E và glutathione rất tốt cho tim của bạn. Một ly bơchứa 23% folate chất này  đã được chứng minh có tác dụng giảm nguy cơ gây ra các bệnh về tim mạch.

6 BƠ TỐT CHO TÓC CỦA CHÚNG TA

  Trong trái bơ chứa nhiều vitamin các dưỡng chất này rất cần thiết cho mái tóc và giúp tóc bạn óng mượt, mềm mại hơn.

7 BƠ CÒN GIÚP TA CẢI THIỆN CÁC CHẤT DINH DƯỠNG CẦN THIẾT

    Trái bơ ăn kèm với các loại thực phẩm có chứa chất sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ tốt hơn. Đặc biệt khi chúng ta dầm với sữa chua nó sẽ giúp ta cả thiện hệ tiêu hóa giảm được các bệnh lên quan đến tiêu hóa.

8 BƠ CÒN CÓ THỂ CHỐNG VIÊM

   Mỗi ngày  chỉ nên ăn 1 quả bơ và chia đôi cho 2 buổi. Các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe trong bơ như chất béo omega 3, carotenoid và vitamin, giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa viêm nhiễm trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tinh dầu được làm từ bơ và đậu nành có thể làm giảm hiện tượng viêm và xương khớp.

9 BƠ GIÚP GẢM CHOLESTEROL

    Các thành phần axít oleic và linoleic chứa trong trái bơ có tác dụng gia làm tăng lượng cholesterol có ích cho cơ thể và làm giảm cholesterol xấu. cho cơ thể chúng ta

10 BƠ GIÚP ỔN ĐỊNH HUYẾT ÁP

Theo một số nhà nghiên cứu  bơ rất giàu kali và ít natri,  có thể giúp điều chỉnh cân bằng điện giải và áp lực máu trong cơ thể. Nó cũng chứa chất béo có lợi, đóng vai trò quan trọng trong việc giảm huyết áp ở những người bị cao huyết áp.



Trả lời